jem nie jem

Więc tak jem od 6 do 7 ponieważ nieraz nie jestem w stanie skonsumować takiej ilości posiłku:)Moja waga to 100kg przy 186 wzrostu,wiadomo jak kazdy mam troszke tłuszczyku ale kosteczke na brzuszku widać i do dość dobrze:)Niedługo zapodam foty więć sami zobaczycie.Moje posiłko to głownie mięsko:piesi z kurczaka,kurczaczek,chude wołowe ,nabiał serki [...]

dzieki chłoapaki za pomoc jem ten magnez i juz mnie nie boli sogi juz poleciały wiekie dzieki!!!!

ciemne ma wiecej wegli od jasnego ?? chyba raczej nie... szcegolnie jesli zaspodamy sobie jakies slodkie to juz wogole typu halki i inne ******ly. Ogolnie ja jasnego nie ruszam. Ogolnie malo chleba jem

ten posiłek potreningowy wychodzi około pół godziny po więc już nawet chce mi się jeść.a głównym w którym jem lepsze źródło białka jest godzina 13. tutaj akurat nie mam wpływu, bo jest to przerwa w pracy i mniej więcej godziny jedzenia są pod niego poukładane..dzięki za radę, będę dalej kombinował z czasem żeby eliminować odżywki do minimum ;-)

Mi nie przeszkadza tłuszcz szybko spalam :) o to chodzi że najbardziej widoczny był na brzuchu i dlaczego ? ;p ( Jem wszystko co mi stanie na drodze :D jak napisałem bardzo szybko spalam )

no jem.znormalnym obiadem nie ma problemu bo to je cała rodzinka.ale jak bym miał osobno gotowac sobie to zabardzo nie mam na to czasu

Łatwo jest - w sensie zjeść. Gorzej dobrać jedzenie, nie mam wpływu na to co jem, tylko to co mama kupi do jedzenia.

Cel treningowy: Rzeźba Najpierw to ty zbudujesz solidną sylwetkę a to czas , systematyka i cierpliwość a nie chcesz już redukować . "Dieta: Brak , Jem durzo białka i węglowodanów " następna sprawa czy to MASA czy RZEZBA wszystko zależy od DIETY . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

Ja pierwsza dawke jem przed aerobami i zapijam red bulem miło sie robie te aeroby az sie z rowerka nie chce zchodzic. Nastepna dawke wale okolo 15 .

Policz ile białka wychodzi, odejmij kości itd. Pierś jako źródło białka nie jest wcale najdroższa, podroby mega dobrze wychodzą cenowo ja jem z raz w tyg zamiast piersi.

Jak byś się chociasz trochę znał to ryż jest najgorsze ma mase co może być. Lepsza jest kasza lub makaron ma przynajmniej błonnik W pracy nie mam możliwość gotowania ryżu. Kanapki z wędliną i z serem żółtym do tego jogurt 330ml. Po pracy normalnie jem dwa obiady przed i po treningu.

WPC nie chce, z pol godzinki po treningu jem wołowine lub inne mieso albo rybe, wiec chodzi chodzi mi raczej o izolat ktory syzbko sie wchlonie do krwiobiegu. Wiec najodpowiedniejszy bedzie chyba izolat? ale teraz ktory najlepszy, cena powiedzmy bez znaczenia

no nie jest tak - jem malo (kolacji prawie zero), mam troche ruchu w postaci spacerow itp ale widze ze cos organizm slabo spala to co zjem a w wyniku czego odklada mi sie na brzuszku :)

za dużo by to pisac co ile jem....diety nie mam,jak ja po odżywkach schudłem 2 kg:Dwiem,wiem powiesz że myśle że na odżywkach odrazu sie rozrosne ale żeby chudnąć to trzeba byc dobrym ludziem

z dieta bywalo roznie mialem okres w zyciu ze myslalem ze to koksy robia forme ale to juz dawno przeszlosc i na kreatynie z dieta robilem lepszy postep. ogolnie staram sie jesc dobrze i sporo nie zawsze licze co jem ale zazwyczaj sa to stale pory posilku mieso w 2-3 posilkach 6-7 jaj platki owsiane ryz makaron reszte bialka z prochu

Z "michą" to słuchaj nie ma problemu, powiem tak, jem dużo a tego nie widać. I właśnie ciekawi mnie czy lepiej jest dostarczac organizmowi kreatyne na bierząco czy dwa razy ale konkretną ilośc.

nie mam jakiejś zilansowanej diety ale jem zdrowo i 5 posiłków dziennie raz na dwa tygodnie kebab bez frytek to chy jest ok nie ??

nie czuje sie słabo, bo juz tak ze 2 miechy to ciagne na pelnych obrotach, ale kurde... brak troche tych wegli, jem tylko 50g owsianych i 50g makaronu dziennie, a czasem mam mysl zeby jakas bułke zezreć, nalesnika czy cos, dlatego myslalem zeby dalej trzymac taki poziom kcal ale zmienic miejscami wegle z tłuszczami, tylko boje sie ze to moze [...]

wnc1964 niczego nie pomyliłam.. jest to niedoczynnosc.. lekarze tez sa w szoku ze przy takich wynikach jestem tak szczupła. wiecej jem masa stoi w miejscu..

[...] jeść spokojnie/nawet powinienem jeśli brakuje mi białka w diecie mam jeść białko jaja. Opinii jest wiele, jak wiadomo jaja mają dużo witamin i minerałów. Ja kiedyś na diecie też żarłem 4 jaja znaczy sie jajecznice i też mi nic nie było ;) teraz jakoś z umiarem jem ;) wybór należy do Ciebie Zmieniony przez - allen662 w dniu 2012-07-31 23:40:06